jak brac to

Skonczyla sie tylko beta alanina ( pomylilem sie ) Nie bylo to dzialanie psychiki, momentalnie jak przestalem brac beta alanine sila poszla na dol, sam nie moge w to uwierzyc ale tak bylo ;-)

[...] jest dextroza. Dextroza = glukoza, to syf. Nie jest ona transporterem kreatyny. I chce do tgo dokupić jeszcze AAKG Olimpa, można to razem meiszać? CZy to dobry pomysł? Można, jak masz kasę. Będzie lepsza pompa na treningu. Zależy też od stażu, bo na początek to nie potrzebne Ci takie zabawki. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-18 09:13:24

[...] kreatyne, czy to samo dotyczy jablczanu? Powtarzam jeszcze raz: dextroza to to samo co glukoza i wcale nie jest ona zalecana. Nie jest zadnym transporterem kreatyny. Nie potrzeba jej brać ani do jabłczanu ani do mono. Skoro to Twój 3-4 cykl to możesz zapodać CP. Aakg jak masz kasę też. Pamiętaj o dobrym treningu, diecie i regeneracji.

oka mam jeszcze jedna prosbe. Dobrze jest polaczyc glutamine z BCAA? Jesli tak to moglby mi ktos rospisac jak to brac, zeby niczego nie spieprzyc. Z tego co wiem to glutamine rano 5g i po treningu 10g. I czy taki 2 miesieczny cylk glutaminy z BCAA ma sens?

Bralem tez 3g ale nie widzialem znacznego efektu. Dopiero 6g naprawde kopało. Wszystkie zalecenia prodeucentów jak przyjmowac odzywki to chyba porady jako "Dietetyczny Srodek Spozywczy" dla sportowcós bla bla, a nie prawdziwa odzywka dla KULTURYSTÓW(moze za mocno powiedziane kulturystów, ale juz takich jakby to powiedziec, NADamatorów). [...]

Zauważ, że nie tyle bronię szkoły co tego, że mogą brać duże pieniądze za to co sprzedają. Skoro nie upadli to ludzie kupują i mniej lub bardziej są zadowoleni. Jak już jesteś przy teoriach spiskowych - Zauważ, że zarejestrowałaś się na forum i piszesz tylko w tym temacie i to podobne posty. Jesteś z konkurencji, czy też ta uczelnia zrobiła Ci [...]

Ale przecież bd ćwiczył.. Po kreatynie jak przestane brać kupie białko.. I białkiem z wody zrobią się mięśnie.. troche zejdzie ale nie całkiem.. Nie bd ćwiczył na sucho i dieta bo to mi nic nie da.. Próbowałem i co troche mieśnie urosły i później stały w miejscu.. Kupiłem białko ćwiczyłem i nic nie dało.. Dlatego postanowiłem kupić kreatyne..

ale pytanie ... a jakie ma to znaczenie? nitroprogen to przeciez matrix białkowy - więc uzupełnienie diety i to na dodatek długofalowe (kazeina) a pozostałe produkty to różne kreatyny ... nitrobolon to stack (ester, jabłczan) z argininą a Kre to o ile sie nie mylę jakiś ulepszony monohydrat (nie wiem nie brałem) po mojemu i jedno i drugie [...]

Jakiś pomysł gdzie to wrzucić i ile tego gainera brać? Trenuję o 18:30 kosza , a siłownie robie albo o 17 albo o 21, czasami nawet o północy robię jak mam dużo do nauki.

juz robie cardio to pociagne :P ja oolnie nie lubie cardio / inter itd len ze mne :P ale cisne cardio czyli moge tak jak robie ze 3 dni z rzedu a pozniej laba i sam trening tak ? a co do nitro brac ?

Sama Ryboze najlepiej stosowac podobnie jak Kreatyne -> Faza nasycania 5-10 dni 4x3g dziennie potem podtrzymanie 3-6g dziennie (w zaleznosci od intensywnosci wysylku). Jednyna roznica jest to ze Rybozy nie musisz brac cyklicznie i nie sa konieczne takie przerwy jak przy Kreatynie

skoro tak ciagniemy to suplemnetacja tez sie troche rozni l karnityna chyba sily nir zorbisz LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do [...]

Ogarnąłem sobie trening domatora & L. przecz. artykułów 6 Słabe to Twoje ogarnianie, nawet bardzo słabe Wyrzuć ten swój "trening" bo tylko nim czas marnujesz. Jeśli się trenuje to całe ciało, a nie tylko wybrane fragmenty. Inaczej powstają śmiesznie wyglądające dysproporcje a same efekty przychodzą dużo wolniej. A6W także sobie [...]

[...] mierzenie u sportowego, co roku morfologie mocz, OB i EKG, a co dwa lata powtarzasz wszystkie badania. to kiedy pojedziesz na zawody (i czy wogole pojedziesz) zalezy od tego jak szybko bedziesz postepy robil. najczesciej po 10 - 12 miesiacach treningu 3x w tygodniu zawodnik ma opanowane podstawy boksu i moze brac udzial np w turniejach pierwszego [...]

dobra jak nie mozecie mi odpowiedzic to powiedzcie mi jak mam brac ester creatine vutalmaxa z xtreme stackiem (zostało mi go jeszcze z 1/3 puchy)

Z ta iloscia to mozesz se brac 2 tabsy dziennie przez miesiac.Innego cyklu nie wykrecisz. Hepatil i sylimarol jak najbardziej kup. Nolve mozesz miec pod reka ale bez swedzenia cycków nie bierz jej na cyklu.Po cyklu odblokuj sie nią.

350g nitrobolonu to za malo. jako samodzielny srodek starczy na niecale dwa tygodnie. warto zastosowac jedynie w polaczeniu z inna forma kreatyny (jablczan/mono), i stosowac jak koledzy wyzej wspomnieli - jako stack przedtreningowy w dawce ok 15g przed treningiem. po treningu i/lub rano - pojedyncza forme kretki w dawce ok 5g na porcje. nitrobolon [...]

to rozpisz mi jak nolve brac do clomedu? a cabasera w mostku na enanie pomiedzy nandro, nie dac pare kaps?

no wiec sprawa wyglada nastepujaco wlasnei jestem w trakcie cyklu kreatyny ( mono + citro + piro + dodatki ) zostalo mi jeszcze jakies 3-4 tyg ale chcialbym powoli zaczac przechodzic na cykl rzezby.. No i tu moje pytania 1. Od ilu razy tygodniowo/ ile minut polecacie biegac ( na poczatku ) ( zakladam ze aeroby bede robil na czczo ) [...]

aha jesli chodzi o trening to jestem wlasnie po obliczeniu maxów na HSt rozpisuje od poniedzialku zaczynam trening. Zreszta to juz pierwszy cykl HST i jescze jedno Dareckyy jak to brac w dni bez treningowe przypuszczam ze bialko tak samo a reszta ?